w domu

Klaudia co odgapiasz tez do domu pzred 4 wrocilem wstalem wpoldo 8 a teraz 12h w pracy i tez bylo grubo

coś sugerujesz ale ja nie miewam okresów chyba ze treningowe to jak wrócisz do domu to podziel sie czekoladą. Uczciwie 90% do 10% dbam o twoje zdrowie Matrix juz miałem do ciebie Szymon pisać jestes coraz bardziej podobny do niego własnie cwiczycie cos. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-10-19 16:40:10

Ieeh, myślałam że już się stara duchem robię, a tu jak na dłoni wręcz przeciwnie%-) Po meczyku nastawiam się na jakie balety a tu wszyscy tup tup do domu 'bo zmęczeni'. I co teraz? 'meczyku' bo pół obejrzałam, nie że zdrabniam:-P Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-28 23:22:48 kurcze gdybym miała iść na balety to musiałbym chyba googlować [...]

W posiłku potreningowym dorzuć węglowodany, rutkow miał na myśli wypicie białka od razu po treningu siłowym, a gdy np. po 30 minutach wrócisz na spokojnie do domu to zjedz posiłek. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 09:15:17

J.W Woda dostarczana do Twojego domu jest bardzo restrykcyjnie przestrzegana, jeśli chodzi o czystość, ale SANEPID, PIS nie interesuje stan rur w Twoim mieszkaniu itp. Oni tylko ją doprowadzają

kulturysta016 kreatyna wg opakowani jedna miarka 5g rano i po treningu 5g jedna miarka w nietreningowy 1 miarka starczy Ba przed wyjściem z domu sobie daj 4g, nie rozrabiaj nic w wodzie, do buzi i popij.

[...] /SFD/2017/4/21/3e05b8ff160b466e89d3bb195f997614.jpg /SFD/2017/4/21/722b3b5705984e24ab85400fd5abb6b0.jpg /SFD/2017/4/21/e74cc390abec4aba8aa500dbaf6096de.jpg Jak wróciłem do domu paka z sfd już czekała :-) i jeszcze fotka potreningowego posiłku %-) /SFD/2017/4/21/75f133ccb98d4c54816e698be670a2d9.jpg [...]

[...] hantlami podchwytem 15/12/10/10 5A. Uginanie maszyna modlitewnik 3 x 12 5B. Uginanie z liną 3 x 15 No więc tak z rana miały być badania ale kolejka i pojechałem do domu bo kurier miał być u mnie o 10.. Niestety tak się mu przeciągnęło, że przyjechał po 17 :-( cały dzień przez to rozwalony %-) na trening poszedłem po 3posilku cardio [...]

[...] 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 Siemanko więc zaczynając od początku w pracy czułem że już mnie ostro chorobsko zbiera. Ale przyjechałem do domu przed 8 strzeliłem cardio zjadłem i poszedłem spać. Jednak mało co spałem wstałem cały spocony z takim bólem gardła, że ani mówić ani śliny połknąć nie umiałem.. [...]

[...] hammerze RP 12/4/2/2/1 wznosy hantli na bok 15/15/15 dipsy 10/12/17 rozpietki 12/12/12 wyciskanie hantli siedzac 10/12/15 Dziś DNT. Z rana wizyta u ojca :-) szybki powrót do domu i dziś jakoś kompletnie bez sił i chęci na nic.. Dopiero teraz się zebrałem i kręcę 30min cardio. Jutro z rana sprawdzę wagę i podejmę decyzję czy podbijać kcal czy [...]

[...] pozwolić jejsc 6/7posilkow ed np dziś przed i po treningu poszło normalnie, później jechałem bratu pomóż na budowie i był taki zapiernicz, że przez 7h nie mogłem pozwolić sobie na wyciągnięcie pojemnika %-) dopiero jak przyjechałem do domu poszedł posiłek B 70 WW 160 T 30 Teraz kombinuję co wszamac na kolację makro zostało b 70 WW 120 T 40.

Siemanko :-) dziś zabiegany dzień z rana udałem się na siłownię zrobiłem plecy na wyciągach i hammerach :-)) potem do rodziców na obiad, groby i dopiero teraz wszedłem do domu Dieta z dziś 300/90/600 1.tosty z serkiem twarogowym serem i szynką 2.kasza manna z owocami wpi i serkiem wiejskim 3.u mamy kotlety z piersi z ziemniakami i kawałek sernika [...]

[...] się włączył że 17-to latkę zakuli. A czas na myślenie raczej mieli skoro ciągnął ją aż do łązienki i tam skuł. Co do psa to rzeczywiście wpadka, rozumiem że jak AT wpada do domu to raczej z wielkim rabanem więc pies nawet w łązience musiał szczekać i ci durnie musieli go słyszeć, to po jaką cholerę się tam pchał? Mógł chcieć sprawdzić czy w [...]

A ja dziś upiekłam ciasto bananowe Anchy ale mogę je dopiero spróbować jutro bo dziś nie zmieści mi się w bilansie, szkoda bo pachnie w całym domu!

nawet moi rodzice w odwiedzinach u wnuczek narzekają, że się "wietrzymy" i jak to zimno u nas jest... jestem w stanie stwierdzić zaraz po wejściu do domu, że mamy gości, zanim ich zobaczę - jest zaduch (zimą ofkors)

[...] kłótni domowej w ubiegłą niedzielę. Ostovich została przewieziona do szpitala z poważnymi obrażeniami ciała w tym ze złamaniem kości oczodołu po czym została zwolniona do domu. Aktualnie Arnold Berdon pozostaje w areszcie oczekując na postawienie mu zarzutów, ale będzie mógł zażądać wyjścia za kaucją. Jeśli Berdon zostanie zwolniony, nie [...]

Koledzy wiedzą że preferuje zdrowy tryb życia. A z kolegą-barmanem nie raz wracaliśmy na kolanach do domu. A tak poza tym: "Trzeba trzymać fason w każdej chwili, nawet wtedy kiedy wszystko się wali"...

[...] sławcio mówi do 3 dup są dwa rodzaje pigółki czerwona i niebieska .. czerwona - idziesz ze mną na impreze i sie za***iście bawimy a potem bzykamy niebieska - jesz idziesz do domu a następnego dnia nie pamiętasz mojej propozycji.. dwie biorą niebieskie jedna czerwoną i .. .. wszystkie padaja nieprzytomne a łobuz cyk przygotowane poduszki pod [...]

[...] - 2 białka jaj Koło 12 - 3 kromki chleba grahama + twarożek 2jabłka Przed treningiem własnym - twarożek ( piersi już się robiły z kuraka) Po własnym treningu przyszedłem do domu posiedziałem 30min i dowiedziałem się że mam jeszcze trening klubowy, więc pobiegłem. Po treningu klubowym troszkę ziemniaków + pierś z kuraka Koło 19:10-20:40 SPLIT po [...]

A ja z domu nie wychodzę bez makijażu. W pewnym wieku nalezy szczególnie dbać o wygląd elewacji %-) taaa też doszłam do tego wniosku i zakupiłam sukienki do pracy, bo ostatnio jak poszłam do US na kontrole do klienta to panie na mnie dziwnie patrzyły a byłam w spodenkach%-)